Контакты

Статьи

#советы_стилиста

Когда женщина находится в положении, ее хочется радовать всеми возможными способами. Положительные эмоции в период беременности очень важны, поэтому родные будущей мамы стараются делать все возможное для этого. Если у вашей беременной сестры, подруги или родственницы скоро будет день рождения, нужно заранее подумать о подарке и подготовиться к празднованию.

Что подарить беременной на день рождения? Что ей может пригодиться? В этой статье представлены разные варианты подарков, которые могут вам понравиться.

Полезные подарки

Не стоит дарить подарки специально для малыша, так как день рождения беременной — это именно ее праздник. Выбирая презент для жены, подруги или сестры подумайте о том, от чего она получит удовольствие. Будущей маме можно подарить:

  1. Натуральную косметику для лица и тела. Выбирайте кремы, лосьоны, масла и другие продукты, которые не содержат в составе красителей, парабенов и консервантов.
  2. Красивую одежду для дома. Выглядеть стильно хочется не только «на людях», но и в своей квартире. В удобных костюмах и халатах от интернет-магазина Proud Mom можно как заниматься бытовыми делами, так и отдыхать. Выбирайте вещи из натуральных тканей и учитывайте, что в период беременности размер одежды увеличивается. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с размерной сеткой.
  3. Украшения. Если вы знаете, какой металл предпочитает беременная женщина, можно подобрать подвеску, серьги или, например, браслет. Также можно купить красивую бижутерию, зная вкусы будущей мамы.
  4. Сертификат на посещение СПА-салона или салона красоты. Процедуры для тела — это всегда приятно, особенно в период беременности, когда женщина расцветает и старается подчеркивать свою красоту.
  5. Билеты в театр или на концерт (но только на сидячие места). Культурный досуг позволяет сменить сферу деятельности и отдохнуть от привычных будней.


Если все-таки хочется сделать подарок и для малыша, то нужно подобрать что-то универсальное. Не зная, что именно нужно будущим родителям, можно купить ненужную вещь и потратить деньги впустую. Лучший подарок в таком случае — сертификат в детский магазин. Также можно купить развивающие игрушки или другие мелочи, которые станут дополнением к основному подарку. Можно рассмотреть и такие варианты:

  1. Увлажнитель воздуха. Когда в доме появится малыш, очень важно следить за состоянием воздуха. Слишком сухой воздух может стать причиной насморка или шелушений на коже.
  2. Видеоняня. Нужна для спокойствия родителей. Они смогут наблюдать за новорожденным малышом из другой комнаты, спокойно занимаясь своими делами. Муж с женой смогут смотреть фильмы, готовить, не бегая каждые 5 минут к малышу. Современные видеоняни также можно подключать к смартфонам.
  3. Фотоаппарат. Детки растут очень быстро, поэтому хочется запечатлеть каждый момент, чтобы из года в год пересматривать снимки. Будущая мама будет рада такому подарку.


И не забудьте порадовать будущую маму в день рождения букетом цветов или шариками. Тогда этот день точно запомнится надолго!

Подарки для облегчения беременности

Сегодня продаются товары, которые облегчают как беременность, так и послеродовой период. Думая, что подарить беременной женщине на день рождения, обратите внимание на:

  1. Бандажи. Они поддерживают спину и живот во время беременности и после рождения малыша. Перед их применением нужно проконсультироваться с врачом, поэтому уточните у именинницы, нужен ли ей бандаж.
  2. Фитбол. Подходит для легких упражнений и расслабления спины во время беременности. Его также можно использовать и после родов — на нем удобно укачивать новорожденного ребенка.
  3. Книгу, написанную хорошим врачом. Лучшей в 2020 году признана книга «Я беременна, что делать?» Ольги Белоконь. Но есть и другие издания, на которые можно обратить внимание.
  4. Блендер. С его помощью можно готовить вкусные и полезные блюда как для беременной женщины, так и для малыша. Когда придет время вводить прикорм, блендер пригодится для приготовления мясных, овощных и фруктовых пюре. В нем также можно делать смузи и соусы, которые разнообразят ежедневный рацион.
  5. Мультиварку. Облегчает приготовление пищи и экономит время. В ней можно тушить, жарить, варить и даже печь разные блюда с минимальными усилиями. Не нужно ждать, пока закипит вода. Ее очень удобно использовать в первое время после рождения малыша.
  6. Кухонные весы. Нужны для приготовления смеси по инструкции, указанной на упаковке. Но их можно использовать и в других целях. Например, для подсчета калорий.
  7. Пароварку. Все продукты, приготовленные в ней, будут полезными не только для фигуры, но и для здоровья.

Креативные подарки

Если добавить немного фантазии, можно удивить будущую маму своим презентом. Вот несколько идей:

  1. Торт из подгузников. Подгузники лучше брать разных фирм, чтобы родители могли проверить, какие из них лучше всего подойдут малышу.
  2. Сертификат на фотосессию. Лучше всего дарить его до 30-32 недели, чтобы будущая мама могла запечатлеть свой округлившийся животик. Но если у нее уже не будет времени в ближайшее время, она сможет воспользоваться им для семейной фотосессии уже после родов.
  3. Тематическую вечеринку-сюрприз. Зная, что нравится вашей жене, подруге или родственнице, вы сможете удивить ее, сделав неожиданный подарок.
  4. Футболку с оригинальной надписью или смешным фото. Можно заказать в типографии, где печатают разные принты на однотонных тканях. Вместе с такой футболкой беременной на день рождения можно также подарить одежду для ребенка.
  5. Милк-снуд для кормления. Такая накидка позволит кормить ребенка в любом месте, не испытывая дискомфорта. Она прикрывает грудь и создает ощущение уюта. Заказать милк-снуд для кормления можно в интернет-магазине Proud Mom, в котором собраны лучшие предложения для беременных женщин и кормящих мам.


Подарить беременной девушке на день рождения можно многое, учитывая ее предпочтения и бюджет подарка. Описанные выше идеи помогут вам разобраться с полезными и приятными презентами и купить то, что действительно пригодится будущей маме.

#советы_стилиста

Летом будущие мамы хотят с удовольствием проводить время: отдыхать на пляже, принимать солнечные ванны и купаться. Можно ли беременным загорать или же лучше дождаться времени, когда малыш родится? Все зависит от особенностей протекания беременности. Ожидая малыша, нужно заботиться о своем здоровье, не допускать переутомления и исключить факторы, которые могут негативно повлиять на ребенка. Поэтому нужно разобраться, вредны ли солнечные лучи во время беременности.

Польза и вред загара во время беременности

Ультрафиолетовые лучи в небольшом количестве приносят пользу организму беременной женщины. Естественное излучение:

  • положительно влияет на настроение;
  • повышает уровень гемоглобина в крови;
  • способствует выработке витамина Д;
  • улучшает обмен веществ;
  • повышает устойчивость иммунной системы;
  • стимулирует обновление клеток кожи;
  • помогает бороться с акне и другими дерматологическими заболеваниями;
  • укрепляет стенки сосудов и препятствует появлению сосудистой сеточки.

Загорать беременным можно, если нет противопоказаний, так как от солнечных лучей есть ощутимая польза. Но во всем должна быть мера: нужно ходить на пляж только в безопасное время и использовать защитные средства.

Однако загара для беременных может принести и вред: ультрафиолет и высокая температура воздуха воздействуют на нервную систему малыша. Поэтому очень важно получать загар дозированно, не превышая рекомендуемые цифры.

Важно: длительное нахождение под ультрафиолетовыми лучами опасно для всех, вне зависимости от физиологического состояния и возраста.

Противопоказания для загара во время беременности

Принимать солнечные ванны в период ожидания малыша можно не всем, а только тем женщинам, у которых нет противопоказаний. Если же вы приехали на пляж, и ваше самочувствие ухудшилось (появилось головокружение, тошнота, слабость и другие симптомы), сразу же нужно уйти в тень и выпить воды. К основным противопоказаниям для загара относятся:

  • светлая кожа, склонная к появлению солнечных ожогов;
  • угроза выкидыша — тонус матки, ранний срок и другое;
  • мастопатия — вне зависимости от стадии заболевания;
  • сахарный диабет;
  • нестабильное артериальное давление, гипертония и гипотония;
  • заболевания эндокринной системы;
  • варикозное расширение вен (выраженное);
  • проблемы, связанные с работой сердечно-сосудистой системы;
  • аллергические реакции на солнце.

Даже если у вас нет противопоказаний к загару и вы проконсультировались с врачом, обязательно прислушивайтесь к своему самочувствию. В жаркую погоду опасно долго находиться на солнце, поэтому нужно соблюдать правила безопасного загара.

Загар в солярии во время беременности

Не у всех есть возможность поехать летом в отпуск на море или же выбраться на водоем, чтобы загорать на свежем воздухе. Но есть альтернатива: солярий. Официально медики так и не решили, можно ли беременным загорать в солярии, так как он оказывает как положительное, так и негативное влияние на организм будущей мамы.

Польза от таких сеансов следующая:

  1. Активизация обмена веществ и положительное воздействие на эндокринную систему организма.
  2. Синтез витамина Д, который необходим для хорошего настроения и оптимальной работы нервной системы. Недостаток этого витамина может привести к дефициту кальция и фосфора в организме — без витамина Д эти вещества будут плохо усваиваться.
  3. Очищение кожи от воспалений. В солярии кожа подсушивается, за счет чего угревая сыпь и другие проблемы становятся менее выраженными.
  4. Укрепление иммунитета.


Беременным можно загорать в солярии только в том случае, если они получили разрешение от врача. Только медик должен назначать посещение солярия с рекомендациями по времени, в течение которого можно получать искусственный загар.

Помните, что такая процедура может привести к:

  • пигментации кожи;
  • выведению из организма фолиевой кислоты, необходимой для формирования нервной системы малыша;
  • повышенному артериальному давлению;
  • отекам конечностей;
  • обезвоживанию.

Для вашего здоровья и нормального развития малыша лучше свести к минимуму посещение солярия во время беременности, особенно во втором и третьем триместрах.

Абсолютными противопоказаниями являются:

  • инфекционные и вирусные болезни;
  • угроза прерывания беременности;
  • гипертония или гипотония;
  • кожные заболевания;
  • задержки в развитии малыша;
  • гормональный сбой в организме.

Если нет возможности поехать на море или к речке, загорать можно и в парке. Прогулка в тени деревьев принесет больше пользы, чем несколько часов, проведенных на пляже. Свежий воздух также будет способствовать хорошему самочувствию и отличному настроению.

Правила безопасного загара во время беременности

Вы уже знаете, что если у вас нет противопоказаний, загорать во время беременности можно, но только при соблюдении рекомендаций:

  1. Температура воздуха должна быть не более +30 градусов. Если столбик термометра поднимается выше, увеличивается риск получения теплового удара.
  2. Оптимальное время для безопасного загара: утром до 10 часов и вечером после 17 часов. При этом если вечером уже прохладно и дует ветерок, то от принятия солнечных ванн в купальнике лучше отказаться, чтобы не простудиться.
  3. На улице обязательно нужно надевать головной убор (шляпу или панаму), лучше всего — с широкими бортиками.
  4. Загорать беременным можно через час-полтора после приема пищи, чтобы не находиться на солнце с чувством голода или же, например, с полным желудком.
  5. Во время нахождения на солнце обязательно нужно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживания организма.
  6. Находиться на пляже рекомендуется в одежде из натуральных тканей. Сверху купальника можно надеть парео, накидку, футболку или легкое платье из хлопка или другого приятного к телу материала.
  7. Загорать нужно в тени (под зонтиком или навесом), чтобы не находиться под прямыми солнечными лучами.
  8. На пляж можно взять легкий перекус — фрукты и овощи, также в жару можно съесть мороженое.
  9. После посещения пляжа кожу нужно увлажнять с помощью крема, лосьона или масла. Это позволит избежать сухости и шелушения.
  10. Начинать загорать во время беременности нужно с 10-15 минут. Постепенно время можно увеличивать, но лучше не находится на пляже более 1,5 часа.
  11. На море не стоит отказываться от купания. Плавание положительно влияет на состояние мышц и способствует расслаблению спины.
  12. На время беременности лучше всего покупать слитный купальник, чтобы живот не нагревался на солнце. Модель должна быть из эластичного материала, так как животик с каждой неделей будет становиться только больше.
  13. Загорать лучше на шезлонге, а не на песке. Старайтесь лечь таким образом, чтобы ноги находились немного выше тела. В такой позе они будут меньше отекать.
  14. Крем с SPF нужно использовать обязательно, даже если ваша кожа обычно не сгорает. Летом открытым участкам кожи нужна дополнительная защита, и не нужно ей пренебрегать. Покупать защитное средство лучше всего в аптеке.
  15. После посещения пляжа можно сделать легкий массаж ног с использованием охлаждающего геля. Он поможет справиться с усталостью, которая накопилась за день.

 


Загорать беременным в теплую погоду можно, если продумать еще несколько деталей. Перед тем как идти на пляж, обратите внимание на:

  1. Время суток и температуру воздуха. Чтобы вам было комфортно, не должно быть жарко или душно.
  2. Купальный костюм. Лучше всего, чтобы он был слитным.
  3. Головной убор. Выбирайте широкие шляпы и панамы. Желательно, чтобы они защищали от солнца не только голову, но и лицо.
  4. Ваше самочувствие. Не должно быть слабости, болей в области живота или какого-либо дискомфорта.
  5. Настроение. Никуда не спешите и подумайте о том, как хорошо можно провести время. На пляже можно не только загорать, но и купаться, читать книгу, слушать музыку. Если вы отдыхаете у моря, то время будет особенно прекрасным: вы сможете насладиться шумом волн и ароматом морской воды.


Сверху купального костюма нужно надеть легкую одежду из натуральных тканей. Например, летние сарафаны для кормящих мам и беременных женщин. Модели, представленные в коллекции Proud Mom, стали популярными среди сотен женщин по всей России. Они отличаются:

  • яркими оттенками — мятный, красный, индиго, бордо и другие;
  • стильной расцветкой — горизонтальная и вертикальная полоска, сочетание двух оттенков, принты;
  • наличием декоративных элементов — асимметрия, рюши, пояса, вырезы, завязки и многое другое;
  • преобладанием натуральных волокон в составе (не менее 95%) — для пошива используется хлопок или вискоза, а в небольшом количестве также применяется эластан (благодаря нему ткань тянется и садится по фигуре);
  • модными фасонами — дизайнеры Proud Mom регулярно выпускают новые коллекции, соответствующие актуальным трендам;
  • специальными секретами для кормления — сарафаны можно носить и после рождения малыша, так как в них удобно кормить новорожденного грудью;
  • доступной ценой — бренду удалось оптимизировать все этапы производства и предложить качественные вещи по выгодной стоимости.

Также для посещения пляжа можно подобрать футболки, блузки, юбки и брюки. Выбирайте одежду своего размера, которая не сковывает движения, не давит на животик и хорошо сидит по фигуре. И не бойтесь одеваться женственно: сейчас вы особенно прекрасны, поэтому нет причин это не подчеркивать, выбирая бесформенные балахоны.

Загорать беременным можно, но на ранних сроках, когда есть угроза выкидыша, этого делать не рекомендуется. Также стоит отказаться от загара и в том случае, если у вас есть противопоказания.

Проводите время с пользой для души и тела, наслаждаясь солнечной погодой и теплом. Получайте удовольствие от каждого дня беременности и помните, что загар — это не необходимость, поэтому принимайте солнечные ванны с особой осторожностью.

#советы_стилиста

Во время беременности в организме женщины происходят изменения, которые влияют как на тонус кожи, так и на общее самочувствие. Из-за набора веса увеличивается нагрузка на позвоночник, что приводит к болям в спине. Расслабиться и снять мышечное напряжение можно с помощью массажа, который можно делать беременным при соблюдении некоторых рекомендаций.

Чем полезен массаж при беременности?

Процедуры расслабляют тело и улучшают настроение будущей мамы. Также можно выделить следующие преимущества:

  1. Улучшение кровообращения. Это полезно как для беременной женщины, так и для малыша. Нормальное функционирование кровеносной системы необходимо для работы всех органов.
  2. Уменьшение отеков. Во время сеанса происходит воздействие на лишнюю жидкость в организме. Массаж также улучшает работу мочевыделительной системы.
  3. Укрепление позвоночника. Опорно-двигательная система особенно страдает в период беременности, поэтому важно расслаблять спину и приводить мышцы в тонус.


Массаж для беременных можно делать при отсутствии противопоказаний — он помогает снимать стресс и восстанавливать психоэмоциональное равновесие. Перед тем, как идти на прием к массажисту, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Массаж — это приятная и полезная для беременной женщины процедура, которая является альтернативой физическим нагрузкам. Он также положительно влияет на состояние кожи, подтягивает ее и делает более упругой; помогает бороться с «апельсиновой коркой», которая так часто появляется во время беременности. Но максимального результата можно достичь только с правильным питанием (без жирного, сладкого, жареного и мучного) и с соблюдением питьевого режима (минимум 1,5 литра чистой воды в день).

Противопоказания к массажу для беременных

Делать массаж можно не всем беременным. Противопоказаниями во время периода ожидания малыша являются:

  • тонус матки и другие проблемы, из-за которых появляется угроза выкидыша;
  • сильные боли в спине, в том числе и те, которые связаны с хроническими заболеваниями;
  • варикозное расширение вен;
  • сильный токсикоз;
  • инфекционные болезни;
  • дерматологические заболевания;
  • простуда — с температурой, кашлем, болями в горле и слабостью в теле;
  • повышенное давление.

Делать массаж беременным не рекомендуется в первые 12 недель, когда в организме малыша формируются важнейшие системы. В этот период нужно особенно трепетно относиться к своему здоровью, не переутомляться и находить время для прогулок на свежем воздухе. Первый триместр также сопровождается токсикозом, из-за которого ходить на сеансы также не стоит. Если захочется «размять» свое тело, можно сделать легкий массаж самостоятельно. Аккуратные поглаживания позволят расслабиться и почувствовать приятные ощущения.

Начиная со второго триместра для беременных редко бывают противопоказания для массажа, но консультация врача нужна в любом случае. Специалист также поможет определиться с типом процедуры и оптимальной периодичностью сеансов. Некоторые приемы и приборы в период ожидания малыша запрещены. К ним относятся:

  • постукивания;
  • вибрационные приемы;
  • электрические массажеры;
  • ударные приемы;
  • все виды аппаратного массажа.

Также во время процедуры нужно избегать воздействия на пятки, копчик, крестец и ахилловы сухожилия. Они очень чувствительны к нажатиям, поэтому нужно соблюдать осторожность.

Так как в первом триместре беременным делать массаж не рекомендуется, нужно дождаться 4-го месяца беременности, сходить к врачу для консультации и только после этого записываться на процедуру.

Основные правила массажа для беременных

Делать массаж будущим мамам можно, но только в том случае, если во время процедуры соблюдаются основные правила и рекомендации:

  1. Идти на сеанс следует через час-полтора после приема пищи. На голодный желудок или же сразу же после еды посещать процедуру нельзя — это может негативно сказаться на работе пищеварительной системы.
  2. Главный эффект массажа — это расслабление. Нужно постараться отключить голову, отпустить лишние мысли и настроиться на отдых. Только в таком случае сеанс принесет максимальную пользу.
  3. На процедуре важно находиться в удобной позе. В период ожидания малыша нельзя лежать на животе, поэтому лучше всего расположиться или на спине, или на боку. Периодически позу можно менять.
  4. После массажа не стоит сразу же идти по своим делам, в идеале — полежать минут 15, чтобы насладиться расслаблением во всем теле.
  5. Использовать можно только те эфирные масла, которые не вызывают аллергических реакций. Проверять, не является ли масло аллергеном, нужно на небольшом участке кожи.
  6. Процедура должна проходить без неприятных и болевых ощущений, резкие движения недопустимы.
  7. Длительность одного сеанса должна быть не более 40 минут, иначе женщине может быть некомфортно.
  8. Массаж головы, шеи и плечевого пояса беременной нужно делать из положения сидя. Кресло должно быть мягким и удобным, чтобы у будущей мамы не затекла спина.
  9. В основе процедуры должны быть разминания, растирания и поглаживания. Эти действия абсолютно безопасны и не вредят женщине в положении.
  10. Если во время массажа будущая мама лежит на боку, под животик обязательно нужно подкладывать мягкий валик.

Какой массаж можно делать беременным

Чтобы от сеанса для души и тела была только польза, нужно найти хорошего специалиста. Массажист должен иметь медицинское образование, так как именно оно позволяет разбираться в тонкостях анатомии и физиологии. Выбирайте профессионала, с которым вам комфортно. Во время беременности нельзя нервничать, поэтому окружайте себя только теми людьми, с которыми получается расслабиться. Перед записью на сеанс подумайте, в какое время вам было бы удобнее прийти. Сходить на процедуру можно после работы или же в выходной день, когда нет никаких срочных дел.

Беременным можно делать массаж с воздействием на следующие зоны:

  • спина;
  • шея;
  • плечевой пояс;
  • руки и ноги.

Массаж спины особенно важен во время беременности, так как с каждым месяцем увеличивается нагрузка на позвоночник, и появляются боли, которые могут усиливаться из-за разных факторов. Ноги чаще всего страдают от отеков, поэтому их также нужно разминать.

К зонам, на которые нельзя воздействовать во время процедуры, относится живот.

Беременным также можно делать массаж лица. Эта процедура:

  • укрепляет мышцы;
  • способствует улучшению цвета кожи;
  • положительно воздействует на движение лимфы и кровообращение;
  • разглаживает мелкие мимические морщины;
  • уменьшает отеки;
  • помогает справиться с высыпаниями;
  • подтягивает и освежает кожу.

В период ожидания малыша можно делать стандартный и скульптурный массаж лица. Эти процедуры основаны на щадящем воздействии на кожу и не вызывают болевых ощущений. Мастер чередует мягкие поглаживания и интенсивные нажатия для достижения максимального эффекта. Массаж лица также можно делать самостоятельно, в домашних условиях. На видеохостингах и в социальных сетях есть много видео по ревитонике — расслабляющей гимнастике для лица. Регулярные процедуры по таким видео помогут улучшить состояние кожи без посещения салонов и больших затрат.

Беременным также можно улучшать состояние своей кожи с помощью сухого массажа щеткой. К противопоказаниям относятся варикоз, тонус матки, дерматологические заболевания и онкология. Процедуры с использованием щетки помогают бороться с целлюлитом и повышают упругость кожи. Они также улучшают кровообращение, что положительно влияет на состояние эпидермиса. Щетка делается из натуральной щетины: из кабана — более мягкая, из кактуса — более жесткая.

Лимфодренажный ручной массаж для беременных разрешен, его можно делать при отсутствии основных противопоказаний. Такие сеансы:

  • выводят из организма лишнюю жидкость;
  • помогают бороться с отеками;
  • снижают риск развития варикоза;
  • успокаивают организм и нормализует сон;
  • улучшают метаболизм;
  • ускоряют кровоток;
  • уменьшают головные боли.

Массаж спины — одна из лучших процедур для беременных, которая снижает нагрузку на позвоночник. С каждым месяцем у женщины увеличивается животик, также растет грудь. Из-за этого увеличивается нагрузка на опорно-двигательную систему. Регулярный массаж спины, рук, ног и других частей тела позволит избежать многих проблем, которые возникают во время вынашивания малыша:

  • тяжесть в ногах;
  • отеки;
  • гипертонус мышц;
  • смещение центра тяжести;
  • усиление лордоза (прогиба позвоночника) в поясничном отделе.

Чтобы ездить на процедуры с комфортом, желательно приобрести удобную одежду. Например, спортивные костюмы для беременных. В интернет-магазине Proud Mom представлены стильные модели универсальных оттенков. Костюмы декорируются полосами по бокам и необычными сочетаниями, некоторые модели — асимметричные. Выбирая вещи из нашего каталога, будущие и кормящие мамы каждый день смогут подчеркивать свою утонченность и элегантность.

Любите свое тело и дарите ему только самое лучшее. Расслабляющий массаж — это именно то, что нужно будущей маме в период ожидания малыша.

#советы_стилиста

Беременность — это не болезнь, но в этот период нужно прислушиваться к своему организму и делать все для хорошего самочувствия. Беременным также можно заниматься спортом, если подобрать подходящий уровень нагрузки и получать удовольствие от каждого занятия. Ходить на тренировки через силу не нужно, чтобы не расстраиваться каждый раз, когда будет приближаться время похода в фитнес-центр.

Врачи подтверждают мнение о том, что физические нагрузки положительно воздействуют на организм, помогая ему подготовиться к родам.

Чем полезен спорт для беременной

Занятия спортом для будущей мамы:

  • влияют на самочувствие во время беременности;
  • снижают риск осложнений после родов;
  • улучшают кровообращение в клетках кожи;
  • благоприятно сказываются на развитии плода;
  • снижают риск разрывов промежности.

Если беременность протекает нормально, необходимости ограничивать себя в спорте нет (при условии, что у вас нет противопоказаний). Но на ранних сроках (до 12 недели) занятия физкультурой лучше исключить, чтобы не спровоцировать тонус матки и угрозу выкидыша. К основным противопоказаниям для занятий спортом во время беременности относятся:

  • гормональный сбой;
  • тонус шейки матки;
  • предлежание плаценты;
  • другие проблемы со здоровьем, при которых показан постельный режим.

В других же случаях правильно подобранные виды физической активности положительно влияют на состояние здоровья будущей мамы.

Какие виды физических нагрузок противопоказаны

Беременным можно заниматься спортом, который принесет пользу в их положении. Но также есть виды физической активности, которые противопоказаны в период ожидания малыша. К ним относятся:

  • конный спорт, прыжки с парашютом, полеты на параплане и дельтаплане;
  • танцевальная аэробика и степ-аэробика — активные прыжки могут навредить плоду;
  • бег на длинные дистанции — большая нагрузка на организм противопоказана;
  • дайвинг и другие активные виды спорта на воде;
  • горные лыжи;
  • катание на коньках или роликах;
  • любые упражнения, связанные с поднятием тяжестей.

Во время беременности можно заниматься спортом при условии, что не будет воздействия на мышцы живота или же резких движений. Также для малыша могут быть вредны сильные изгибы спины.

Какие нагрузки разрешены

Чтобы спорт приносил пользу в период ожидания малыша, нужно выбрать интересную активность. Держать свое тело в тонусе можно с помощью пеших прогулок. Если за окном хорошая погода, то несколько остановок всегда можно пройти пешком, избегая душного транспорта и толп людей. Гулять также можно в парках, скверах и просто по улицам города.

Чтобы прогулки были комфортными, всегда надевайте удобную обувь: кроссовки, сандалии, туфли, мокасины и другие модели без каблука. Обязательно одевайтесь по погоде, не забывайте про головной убор и берите с собой питьевую воду.

Еще одна полезная активность — ходьба вверх по лестнице. По возможности откажитесь от лифта, и результат не заставит себя ждать! Поднимайтесь без спешки, чтобы дыхание не сбивалось. Также важно правильно дышать.

Для тех, кто привык до беременности заниматься спортом и, например, ходить в зал, нужно пересмотреть тренировки. Они должны быть более щадящими и без нагрузки на мышцы пресса. Также нужно убрать работу с гантелями и штангой. Лучше всего заменить тренировки на щадящий пилатес. Этот вид спорта:

  • снимает нагрузку с поясницы;
  • развивает мышцы тазового дна;
  • помогает скорректировать осанку;
  • укрепляет многие группы мышц.

Заниматься пилатесом лучше всего в специальной группе для будущих мам, где тренер подбирает оптимальную нагрузку для каждой. Пилатес будет приносить пользу, если прислушиваться к своему телу и соблюдать рекомендации врача.

Плавание — также отличный вид спорта, которым можно заниматься во время беременности (как на ранних сроках, так и во втором и третьем триместрах). У этой активности есть много преимуществ:

  • укрепление сосудов и положительное воздействие на работу сердца;
  • профилактика варикозного расширения вен;
  • улучшение кровотока;
  • развитие дыхательной системы;
  • укрепление мышц тазового дна, спины и живота.

При этом организм получает нагрузку равномерно, что является безвредным как для малыша, так и для будущей мамы. Тренировки в воде более эффективные, чем обычный фитнес. Они также положительно влияют на состояние кожи: она становится более подтянутой и упругой. В бассейне можно легко расслабиться и отдохнуть, поэтому такие занятия спортом будут ассоциироваться с положительными эмоциями и хорошим настроением.

Во время вынашивания малыша можно ходить на йогу. В фитнес-центрах есть группы по йоге для беременных. Они адаптированы для будущих мам и помогают им подготовиться к родам. Йога для беременных исключает:

  • сложные акробатические элементы;
  • перевернутые позы;
  • упражнения, которые нужно делать на спине.

На занятиях йогой вы научитесь контролировать свое дыхание и понимать, что нужно вашему телу. Правильное дыхание и расслабление мышц — основа йоги для беременных. Выбирайте хорошего тренера, с которым вам будет комфортно, и ходите за занятия с пользой для своего тела.

Чтобы тренировки проходили с комфортом, важно подобрать спортивные костюмы для беременных. Они не должны задираться, оголяя поясницу или же мешать выполнению упражнений. Очень важно, чтобы резинка брюк или шорт не давила на беременный животик.

Интернет-магазин одежды для будущих мам Proud Mom предлагает купить качественные и стильные спортивные костюмы для беременных. Вещи, представленные в нашей коллекции, отличаются:

  • универсальными оттенками — в основном используются серый, черный, синий и коричневый цвета;
  • свободным кроем, который не сковывает движений;
  • прочным и износостойким материалом;
  • мягкой подкладкой;
  • удобным секретом для кормления — носить костюм можно будет и после рождения малыша.

Перед оформлением заказа вы всегда можете проконсультироваться с менеджерами Proud Mom.

Зная, что беременным спорт может принести только пользу, подбирайте удобную форму для занятий. И не забывайте о красоте: одежда от нашего интернет-магазина соответствуют актуальным трендам.

#советы_стилиста

От питания мамы новорожденного зависит, какие витамины и микроэлементы будет получать малыш вместе с материнским молоком. Правильный режим питания также необходим и для стимуляции лактации: не нужно сильно ограничивать себя в еде или же сидеть на жестких диетах, так как от таких кардинальных мер может пропасть молоко. Приемы пищи должны быть сбалансированными, также нужно помнить про питьевой режим. После знакомства с этой статьей вы точно будете знать, что можно кушать кормящей маме с пользой для малыша.

От каких продуктов стоит отказаться

Продумывая свой рацион на первые месяцы после родов, нужно обращать внимание на:

  • качество продуктов;
  • сезонные фрукты, ягоды и овощи;
  • разнообразие рациона — каждый день нужно потреблять достаточное количество белков, жиров и углеводов;
  • время, необходимое для приготовления блюд.

Когда ребенок рождается, у молодой мамы становится мало свободного времени и ей приходится менять свой режим дня. Со временем будет проще, но даже в первые месяцы очень важно обеспечить себе полноценный рацион.

Во время грудного вскармливания врачи рекомендуют отказаться от употребления продуктов, которые могут вызвать аллергическую реакцию и повышенное газообразование — маленькие дети подвержены коликам. И хотя научно не доказано, влияет ли питание матери на их появление, лучше лишний раз не подвергать малыша риску. Вздутие животика может появиться из-за белокочанной капусты, чечевицы, перловки и всех бобовых. Их лучше исключить из рациона на первые 2-3 месяца, чтобы не повышать риск газообразования у ребенка.

Аллергическая реакция может проявиться в виде сыпи, зуда, покраснений и сухости кожи. Аллергенами, которые не стоит кушать кормящей маме, являются:

  • экзотические фрукты — манго, личи, маракуйя и прочее;
  • мед — сильный аллерген даже в небольшом количестве;
  • орехи — арахис, кешью, миндаль, фундук и другие;
  • жирная красная рыба, морепродукты — могут быть опасными из-за недостаточной термической обработки;
  • чипсы, консервы, газировки — содержат много химических веществ, которые не являются полезными для организма;
  • яйца в полусыром или сыром виде — есть риск заражения сальмонеллезом;
  • продукты с красителями и усилителями вкуса;
  • кофе — оказывает возбуждающее действие на нервную систему.

Также необходимо следить за реакцией малыша при вводе новых продуктов в рацион.

Первое время рекомендуется готовить самостоятельно или просить близких, избегая кафе и доставок. Например, суши могут быть вредными из-за рыбы, которая не прошла термическую обработку. К тому же во многих заведениях не всегда соблюдаются санитарные нормы. Но все-таки если хочется порадовать себя готовой едой, лучше идти в проверенные заведения, которые вы и ваши знакомые регулярно посещали.

Питание мамы: первые недели

Первые 3-7 дней, которые новоиспеченная мама проведет в роддоме, она сможет питаться простыми блюдами. В больницах обычно рацион для рожениц составлен таким образом, чтобы не провоцировать аллергические реакции. Но в некоторых государственных родильных домах в меню можно встретить гороховые супы, молоко, салаты из капусты и другие продукты, которые могут навредить. В таком случае попросите родных привезти вам полезную домашнюю еду.

При составлении рациона для кормящей мамы на первые недели после родов обратите внимание на следующие рекомендации:

  1. Не готовьте по сложным рецептам. Чем проще будут блюда, тем лучше. Первое время стоит избегать многокомпонентных блюд, отдавая предпочтение кашам, омлетам, кисломолочным продуктам, рыбе или мясу на пару.
  2. Учитывайте, что из овощей менее аллергенными считаются зеленые продукты (огурцы, брокколи, кабачки и другое).
  3. Постарайтесь наладить режим питания и не пропускать приемы пищи. При этом ночью, как бы не хотелось, лучше отказаться от еды, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
  4. Не пересаливайте блюда. Соль задерживает воду в организме, поэтому из-за нее могут быть отеки.
  5. Старайтесь двигаться. Чтобы ЖКТ нормально функционировал, кормящей маме нужно активно проводить время. Даже 2-х часовой прогулки с коляской будет достаточно.


Считать калории нет необходимости, так как организм тратит много энергии на выработку молока. Если придерживаться правильного питания, вы быстро вернетесь в добеременную форму.

Первый год жизни малыша очень сложный для мамы. Бессонные ночи, изменение режима дня и другие заботы требуют от организма большой выносливости. Полноценное питание поможет справиться с этим и чувствовать в себе силы даже после непродолжительного сна.

Что можно есть кормящим мамам от 0 до 3 месяцев

Несмотря на многие ограничения, завтраки, обеды и ужины кормящей женщины могут быть разнообразными и вкусными. К тому же такое питание помогает избавляться от лишних килограммов, набранных за время беременности. Но голодать и постоянно думать о вкусной еде не придется, если знать, что можно есть кормящей маме.

Вкусные и полезные завтраки во время грудного вскармливания:

  1. Омлет с овощами. Если у вас мало времени, сделайте его в микроволновой печи. Все ингредиенты можно смешать за 2 минуты, а на приготовление омлета понадобится еще 5 минут. Сытный и полезный белковый завтрак готовится очень быстро.
  2. Тосты с сыром, курицей и свежими овощами. Хлеб лучше всего брать цельнозерновой, он более полезный для организма. На приготовление таких тостов нужно 10-15 минут, а приятное послевкусие останется на весь день.
  3. Овсянка на молоке или на воде. Орехи или сухофрукты добавлять не рекомендуется, но можно обойтись свежими фруктами. Например, добавить банан. Каша будет более сладкой и останется такой же полезной.
  4. Овсяноблин с начинкой. Это блюдо стало популярно в последние годы — с появлением блогов о правильном питании в социальных сетях. В качестве начинки можно использовать творожный сыр с овощами, домашнее варенье и многое другое. Такой блин из овсянки можно сделать как сладким, так и соленым.


На перекус можно съесть натуральный йогурт, кусочек домашнего пирога, сезонные ягоды или фрукты (если у малыша нет реакции на них).

В любое время суток кормящей маме можно кушать следующие продукты:

  1. Разнообразные крупы. В рацион можно ввести не только овсяную, но и гречневую и кукурузную каши. Они не влияют на газообразование и содержат много питательных веществ.
  2. Нежирную рыбу. Обратите внимание на минтай, треску, карпа или нариму. Эта белая рыба почти не содержит аллергенов и хорошо усваивается организмом. Большое значение для диеты во время грудного вскармливания имеет и способ приготовления рыбы: ее можно сварить, сделать на пару или запечь в духовке.
  3. Мясо. В первые месяцы после рождения малыша лучше отдавать предпочтение курице, индейке и кролику. В дальнейшем также можно вводить в рацион говядину и свинину.
  4. Овощи. И хотя от некоторых продуктов нужно отказаться (например, от белокочанной капусты), выбор остается большим. Есть свежими или после термической обработки можно брокколи, цветную капусту, картофель, огурцы, кабачки, спаржу и многое другое. Также пробуйте добавлять в блюда помидоры и болгарский перец: они редко становятся причиной аллергической реакции.
  5. Фрукты и ягоды. Начинать нужно с бананов и запеченных яблок (яблоки в свежем виде могут привести к проблемам в работе пищеварительной системы малыша). Но и других фруктов бояться не стоит, так как они содержат много витаминов и полезных элементов. Начинать нужно с небольших порций и внимательно следить за тем, не будет ли у ребенка реакции.
  6. Супы. С первых дней после родов можно есть супы с овощами и нежирным мясом. Также можно вводить в рацион супы-пюре.
  7. Кисломолочные продукты. На цельное молоко организм можно отреагировать неоднозначно, но отказываться от кефира, творога, сыров и другой продукции нет необходимости.
  8. Ржаной хлеб и хлеб из отрубей. Его можно использовать для тостов на завтрак или же есть несколько кусочков с супом.

Что и как кушать кормящей маме: основные советы

  • Не пропускайте приемы пищи. Для нормальной работы пищеварительной системы нужно есть минимум 3 раза в день. С перекусами это число может доходить до шести.
  • Выделяйте хотя бы полчаса в день для приготовления полезной пищи. Конечно, с малышом сложно найти время, но вкусная еда будет положительно влиять не только на ваше самочувствие, но и на настроение.
  • Новые продукты нужно вводить постепенно, по одному за раз. Это необходимо для того, чтобы была возможность отслеживать реакцию малыша и при необходимости исключать аллерген.
  • Размер порции нового продукта можно увеличивать раз в 2-3 дня.


В первые 3 месяца после родов, когда организм малыша наиболее явно может реагировать на питание мамы, важно думать о здоровье. Предотвратить проблемы, связанные с аллергическими реакциями намного проще, чем в дальнейшем лечить их.

Кормящей маме новорожденного можно есть многое, если с умом подходить к выбору продуктов и к способу их приготовления. В первое время лучше отказаться от жареных продуктов или же готовить их на сковороде с антипригарным покрытием и без использования масла. Когда ребенку исполнится месяц, кормящей маме можно будет кушать большее количество продуктов. Главное правило: вводить все новое нужно постепенно (по 1 продукту за раз) и в небольшом количестве.

Чтобы первые месяцы после рождения малыша прошли с максимальным комфортом, важно купить все необходимое для молодой мамы. К таким вещам относится, например, милк-снуд для кормления, с помощью которого можно прикрыть грудь и покормить ребенка даже в людном месте. Товары, представленные в каталоге Proud Mom, очень удобные и практичные. Их можно носить как обычные шарфы, которые защищают шею, лицо и грудь от ветра. Милк-снуды изготовлены из натурального хлопка с добавлением эластана, поэтому они приятные к коже и не вызывают раздражения.

Составляйте свой рацион таким образом, чтобы худеть с комфортом и без вреда для малыша. Наслаждайтесь каждым приемом пищи, любите свое тело и обязательно покупайте вещи, которые облегчат период кормления ребенка грудью. Российский бренд Proud Mom с удовольствием поможет вам в этом.

#советы_стилиста

За время беременности тело женщины меняется: увеличиваются объемы, растягивается кожа, а мышцы немного теряют свой тонус. Поэтому после рождения малыша мамы хотят как можно быстрее заняться спортом, чтобы привести свою фигуру в прежнее состояние. Понять, когда можно заниматься спортом после родов, желает каждая женщина, но рекомендации будут различаться.

С новорожденным малышом не так просто наладить режим дня и выделять свободное время на себя. Но если вещи, которые вы носили до беременности, вам все еще малы, нужно составлять план действий на ближайшие месяцы.

Как меняется женское тело во время беременности и после родов

Перемены происходят уже с первых недель беременности, а с каждым месяцем они становятся все более заметными. К основным изменениям относятся:

  1. Набор веса. Это происходит не только за счет роста малыша, но и из-за отеков и околоплодных вод.
  2. Увеличение жировой прослойки в таких зонах, как бедра, живот и ягодицы. Это происходит из-за увеличения уровня женских гормонов в организме.
  3. Растяжение кожи и мышц живота. Повлиять на процесс появления растяжек очень сложно, так как основную роль здесь играет генетическая предрасположенность. Можно использовать кремы, делать массажи, носить бандаж, чтобы немного снизить риск появления стрий.
  4. Изменения в осанке. С увеличением животика возрастает нагрузка на позвоночник. Из-за этого появляются боли в спине, женщины начинают сутулиться. Чем больше становится животик, тем сложнее держать спину прямо.
  5. Расхождение тазобедренных костей. Это естественное изменение необходимо для облегчения процесса родов.


Большинство перемен, которые происходят с женским телом во время беременности, имеют временный характер. Сбросить лишний вес и подтянуть фигуру можно уже в течение первого года после появления малыша. Для этого нужно узнать, когда можно заниматься спортом после родов и какой вид активности лучше выбрать.

Признаки того, что ваш организм готов к тренировкам

Важно понимать, что каждый организм восстанавливается индивидуально, поэтому нет универсальных рекомендаций для всех. Заниматься спортом после естественных родов можно при следующих условиях:

  • после появления малыша прошло уже минимум 8 недель — в первые 2 месяца заниматься спортом не рекомендуется, так как организм еще может быть ослаблен;
  • лохии (послеродовые выделения) уже закончились;
  • швы, наложенные из-за разрывов или эпизиотомии, уже сняты;
  • гинеколог разрешил занятия спортом — вводить физическую нагрузку можно только после консультации с врачом.

После кесарева сечения кормящей маме заниматься спортом нельзя более долгое время. Нужно подождать минимум полгода, чтобы рубец на матке полностью зажил. Более ранние занятия спортом после полостной операции могут привести к разрыву шва.

Какой спорт после родов выбрать

После естественных родов или кесарева сечения можно заниматься только щадящим спортом, чтобы нагрузка на организм была минимальной. Врачи-гинекологи рекомендуют начинать со следующих видов активности:

  1. Упражнения Кегеля. Уже через 6 недель после родов, если нет противопоказаний, можно начинать восстанавливать мышцы тазового дна. У этих упражнений есть значительное влияние на женский организм. Благодаря ним влагалище быстрее сокращается и возвращается к тому размеру, который был до родов. Также упражнения Кегеля способствуют укреплению брюшных мышц и помогают предотвратить такие проблемы как недержание мочи и геморрой. Заниматься такой физической активностью нужно 3-5 раз в день в удобной позе. В первые разы будет сложно сосредоточиться на том, чтобы прочувствовать мышцы тазового дна, но с каждым разом это будет даваться вам все проще.
  2. Ходьба. Обычно ходить можно уже через несколько дней после родов, поэтому прогулки с коляской нужны не только для малыша, но и для вас. Ходьба положительно влияет на состояние мышц бедер, пресса и ног. Для такого вида активности почти не бывает противопоказаний, поэтому вы сможете гулять сразу же после выписки из роддома. Для прогулок лучше всего выбирать места с чистым воздухом — парки, скверы, леса, места у водоемов. По возможности старайтесь отказаться от ходьбы вдоль проезжей части, чтобы не дышать выхлопными газами.
  3. Вакуум. За время беременности самые большие изменения происходят с животом. Очень часто даже спустя год после родов он не выглядит так же, как и до беременности. Но если кормящая мама будет заниматься спортом, она сможет прийти в форму. Упражнение «вакуум» направлено на сокращение прямой мышцы живота. Регулярное его выполнение делает живот более плоским и подтянутым.
  4. Планка. Это упражнение в свои тренировки включает большинство женщин. Во время его выполнения задействуются многие группы мышц. Начинать делать планку можно с 30 секунд, постепенно увеличивая время до нескольких минут. Результат не заставит себя ждать. Главное — следить за техникой упражнения, чтобы нагрузка распределялась равномерно.
  5. Плавание. Если после родов прошло уже больше 8 недель и врач разрешил вам заниматься спортом, самое время записаться в бассейн. Упражнения в воде приносят больше пользы, чем обычный фитнес, из-за возникающего сопротивления. При этом нагрузка на мышцы распределяется равномерно, тело подтягивается. Первые месяцы можно ходить в бассейн и плавать в свое удовольствие. После, когда мышцы окрепнут, можно будет пойти на аквааэробику и заниматься с тренером в группе.


Зная, когда после естественных родов можно заниматься спортом, нужно определиться со своими предпочтениями. Сегодня есть много вариантов активности, которые способствуют восстановлению фигуры после родов. Если вы будете получать удовольствие от спорта, то и процесс похудения будет идти быстрее. Обратите внимание на:

  1. Упражнения с эластичными лентами. Фитнес-резинки сегодня можно купить в любом магазине спорттоваров или же заказать в интернете. Комплект, который стоит около 1000 рублей, включает в себя 4-5 резинок разной прочности и буклет с упражнениями. Видео с техникой выполнения также можно посмотреть на ютубе или в социальных сетях. Эластичные ленты позволяют давать мышцам большую нагрузку с меньшим количеством повторений.
  2. Танцы. Один или два часа в неделю подарят вам заряд бодрости и хорошего настроения. С помощью танцев можно не только похудеть, но и улучшить свою растяжку, сделать тело более пластичным. Заниматься танцами можно в любом возрасте, поэтому не бойтесь начинать даже в том случае, если вы никогда ранее не танцевали.
  3. Растяжку. Группы по стретчингу есть в любом фитнес-центре, поэтому для начала можно записаться на пробное занятие, а если вам понравится — приобрести абонемент.
  4. Пилатес. Заниматься можно индивидуально и в группах. На таких тренировках укрепляются мышцы живота, ног, рук, ягодиц и спины. При этом упор делается на силовые, а не на кардионагрузки.


Если у вас есть время для походов в фитнес-центр, вы сможете выбрать занятия в группе или индивидуальные. У групповых тренировок есть несколько преимуществ: доступная цена, разнообразные упражнения (также есть занятия по степ-аэробике, тай-бо и другим направлениям) и возможность познакомиться с другими женщинами.

Опасность ранних занятий спортом после родов

Выбирая, каким спортом можно заниматься после родов, не стоит все же торопиться с началом занятий. Важно объективно оценить состояние своего здоровья.

Новоиспеченные мамы откладывают занятия спортом еще и по другим причинам: усталость, недостаток сна и отсутствие возможности выделить время на тренировки. Если вы не можете оставить малыша с родными, это не повод отказываться от спорта. Делать упражнения можно и дома — во время дневного сна малыша или вечером, после того, как он уснет.

Преждевременный спорт после родов может принести вред кормящей маме. Последствия могут быть следующими:

  • боли в спине и тазовой области;
  • опущение матки;
  • кровотечения;
  • разрыв шва;
  • боли в нижней части живота.

Покой после родов необходим, и это очень важно осознать до того, как вы начнете заниматься спортом. Дождитесь того момента, когда вы будете хорошо себя чувствовать, а также обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.

Как усилить эффект от занятий спортом

Чтобы быстрее привести фигуру в добеременную форму, недостаточно просто заниматься спортом. Также необходимо:

  1. Правильно питаться. Кормящая мама после родов может не только заниматься спортом, но и следить за своим рационом. От того, что она ест, зависит, какие витамины и микроэлементы будут попадать в организм.
  2. Делать массаж. Не обязательно записываться на курс массажа к специалисту — улучшить состояние кожи можно и самостоятельно. Можно купить щетку со щетиной из натурального кактуса для сухого массажа и использовать ее каждый день перед душем. С баночным массажем нужно быть осторожнее, так как у него есть противопоказания.
  3. Соблюдать питьевой режим. Для нормального функционирования всех систем в организме важно пить минимум 1,5-2 литра чистой воды в день. Кофе, чай и другие напитки не считаются, так как они, наоборот, задерживают жидкость в организме.
  4. Увлажнять и скрабировать кожу. Чтобы вернуть ей гладкость и эластичность, нужно регулярно использовать увлажняющие кремы и лосьоны, а также скрабы. Отшелушивание ороговевших частичек кожи сделает ее более гладкой и приятной на ощупь.
  5. Полноценно отдыхать. Так как с новорожденным ребенком спать всю ночь не получится, нужно использовать любую возможность отдохнуть. Во время дневного сна малыша отдыхайте вместе с ним. Домашние дела, уборка и приготовление пищи могут подождать, а от недосыпа вы постоянно будете чувствовать усталость, и времяпровождение с ребенком будет в тягость.
  6. Проводить время наедине с собой. Хотя бы 1 час в неделю выходите на прогулку без ребенка. Можно зайти в кофейню, просто погулять по городу или же порадовать себя приятной покупкой. Такая перезагрузка необходима для того, чтобы чувствовать себя хорошо.


Зная, когда можно заниматься спортом после родов, стоит начать подготовку. Чтобы делать зарядку и другие физические упражнения с комфортом, важно подобрать спортивный костюм для беременных и кормящих мам. В интернет-магазине Proud Mom вы найдете костюмы из плотного и приятного к телу материала. Они состоят из толстовок (дополнены секретом для кормления) и брюк. Дизайнеры бренда Proud Mom постоянно работают над тем, чтобы вещи из новых коллекций соответствовали актуальным трендам. Выбирая спортивные костюмы от российского бренда, вы делаете выбор в пользу качества, чувства стиля и индивидуальности.

Заниматься спортом после родов можно уже через 8 недель, если нет противопоказаний. Не спешите нагружать свой организм занятиями в спортзале с весом и другими сложными упражнениями. Но и лениться, исключая всю физическую активность, не стоит. Найдите золотую середину, чтобы восстановить свою форму и сделать такую фигуру, которая будет радовать вас каждый день.

#советы_стилиста

За время беременности женщины всегда набирают вес. Эти килограммы включают вес малыша, околоплодные воды, отеки и жировые отложения. Изменение образа жизни и гормональные сбои в организме могут привести к набору веса, поэтому даже после родов цифра на весах не будет такой же, как и до беременности. Но многие мамы не переживают об этом, ведь они знают, как быстро похудеть после родов кормящей женщине.

Организм молодой мамы ежедневно тратит много энергии на выработку молока, поэтому похудеть после родов не так сложно, как до беременности при соблюдении определенных рекомендаций. Но вес может не снижаться из-за следующих причин:

  1. Увеличение порций еды. После родов женщине нужно полноценно питаться, чтобы у нее было достаточно молока. Отсутствие свободного времени для приготовления пищи может привести к неправильному рациону, частым и вредным перекусам. Это становится причиной увеличения калорийности ежедневных приемов пищи и, как следствие, набора веса.
  2. Гормональные изменения. В первые месяцы после родов женский организм перестраивается, поэтому гормональный фон может быть нестабильным. Это приводит не только к перепадам настроения, послеродовой депрессии, но и к набору веса. Но это не значит, что нужно бросать все на самотек и есть все подряд. Этот период нужно просто переждать.
  3. Снижение активности. У молодых мам не всегда есть время для прогулок, ведь в первые недели после родов они подстраиваются под режим малыша и их жизнь меняется полностью. Не так легко найти время на долгую прогулку с коляской, учитывая то, что ребенка каждые несколько часов нужно кормить. Снижение активности также связано с запретом на физические нагрузки в первые недели после родов и с тем, что теперь большую часть дня молодая мама проводит дома.


Как похудеть кормящей маме без вреда

Главное правило для женщин, которые хотят похудеть после родов, заключается в том, что им нельзя вредить своему же организму. Первые 8 недель после рождения малыша не думайте о диетах и изнуряющих тренировках. Идти к заветной цифре на весах нужно плавно и без жестких ограничений в питании. В первую очередь нужно думать о своем здоровье и о здоровье ребенка.

Похудеть без вреда для организма после родов можно, придерживаясь следующих правил:

  1. Пейте стакан воды после пробуждения (за 30 минут до завтрака). Вода ускоряет обменные процессы в организме и помогает ему проснуться. В воду также можно добавлять специи по вкусу или лимон.
  2. Следите за количеством выпитой воды в течение дня. Чтобы организм работал как часы, нужно поддерживать водный баланс. Минимум в сутки — 1.5-2 литра. Чай, кофе и другие напитки не учитываются, так как они, наоборот, задерживают воду.
  3. Старайтесь есть чаще, но небольшими порциями. 5 или даже 6 приемов пищи в день — это не много, если контролировать, что и в каком количестве вы едите. Вспоминайте о еде тогда, когда кормите малыша. Даже если будет казаться, что свободного времени нет совсем, 5 минут на то, чтобы перекусить фруктами с орехами, найдутся всегда.
  4. Исключите вредную пищу с консервантами. В первую очередь — не для своего веса, а для здоровья малыша. Чипсы, колбасы, сухарики, майонез, соусы, шоколад, пирожные и другие вкусные продукты содержат в своем составе усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты и красители. К тому же они очень калорийные.
  5. Готовьте еду на несколько раз. Хорошо хранятся в холодильнике овощи на пару, крупы — гречка, рис, перловка, пшено, нежирное мясо — курица, индейка, кролик, мякоть говядины.
  6. Не забывайте про полезные перекусы. Быстро и вкусно можно перекусить творогом, фруктами, ягодами и орехами. Стереотипы о том, что кормящим мамам нужно держать строгую диету, уже давно в прошлом. Многочисленные исследования подтвердили, что колики у малышей не зависят от того, что ест мама.
  7. Сократите количество соли в рационе. Она задерживает воду, что приводит к отекам.

Что категорически нельзя делать при похудении после родов

Главные ошибки кормящих мам при похудении выглядят следующим образом:

  1. Отказ от приемов пищи. Кому-то кажется, что если не завтракать или, например, не ужинать, процесс похудения будет идти быстрее, но это не так. Пропущенные приемы пищи могут иметь два последствия: замедленный обмен веществ и срывы.
  2. Голодание. Отказ от пищи на сутки и более — большой стресс для организма. Он начнет накапливать жировые запасы, и процесс похудения приостановится. Это также может привести к проблемам с желудком (язвам, гастриту) и нарушению лактации.
  3. Отсутствие физической нагрузки. Двигаться полезно не только для фигуры, но и для опорно-двигательной системы. Гулять и делать легкую зарядку (помните, что перед началом занятий нужно проконсультироваться с врачом-гинекологом) полезно для спины, суставов и мышц.
  4. Отказ от углеводов и жиров. Эти вещества — не зло, а необходимые для организма компоненты. Питаться только белковой пищей очень вредно, поэтому включайте в рацион сложные углеводы и жиры животного и растительного происхождения.

Как питаться кормящей маме чтобы похудеть

Не загоняйте себя в жесткие рамки с помощью подсчета калорий, отказа от еды после 18-00 и других сомнительных методов. Ваша задача после рождения малыша заключается в том, чтобы сделать питание максимально полезным и полноценным. Мы подготовили для вас примеры вкусных завтраков, обедов и ужинов, приготовление которых занимает минимум времени.

Завтраки:

  1. Овсяная каша с фруктами/сухофруктами и орехами. Кашу можно сварить как на воде, так и на молоке. Или же залить кипятком с вечера.
  2. Запеченные яблоки с творогом. Их можно приготовить заранее, поставив в духовку еще вечером. Такие яблоки можно хранить в холодильнике до трех дней, а перед приемом пищи достаточно разогревать.
  3. Бутерброды из цельнозернового хлеба. Можно добавить листья салата, твердый или творожный сыр, помидор, огурец, курицу и многое другое. Приготовить такой завтрак можно за несколько минут, а хорошее настроение от него останется надолго.
  4. Овсяноблины с разной начинкой. Готовятся очень просто — нужно лишь смешать овсянку с яйцом и обжарить на сковороде.


Обеды:

  1. Каша с нежирным мясом или рыбой — можно приготовить на пару или запечь.
  2. Котлеты из курицы или индейки и отварной картофель.
  3. Суп без зажарки — варите его на мясном или овощном бульоне и добавляйте как можно больше полезных овощей. С блендером также можно делать супы-пюре.


Ужины:

  • Нежирное мясо, приготовленное на пару или в духовке, и салат из овощей. Чтобы салат был более сытный, в него можно добавить вареное яйцо.
  • Запеканка с овощами и фаршем.
  • Печеная картошка с курицей.

Не бойтесь есть фрукты в первой половине дня (до 16-00), картофель и другие продукты, которые кажутся вам калорийными. Полностью отказываться от такой еды не стоит, чтобы избежать срывов и перееданий.

Питаться кормящей маме, чтобы похудеть, можно по-разному. При составлении меню учитывайте ваши предпочтения и помните о том, что обязательно нужно контролировать размеры порций. Если очень хочется позволить себе кусочек шоколада — это можно сделать без зазрения совести.

Физическая нагрузка при похудении после родов

В первые полтора-два месяца после рождения малыша спортом заниматься нельзя, так как организм не восстанавливается так быстро. Срок «физического покоя» может увеличиваться из-за осложнений при естественных родах или из-за кесарева сечения. Перед тем как делать зарядку или записываться на групповые занятия, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Сбросить лишний вес вы можете с помощью:

  1. Бассейна. Плавать можно как во время беременности, так и после родов. Такой вид активности положительно влияет на состояние опорно-двигательной системы. Плавание способствует укреплению мышц спины и рук.
  2. Фитнеса. Заниматься можно дома или в тренажерном зале. Но не используйте утяжелители (гантели и штанги). Такая нагрузка может пагубно сказаться на вашем самочувствии, ведь организм еще полностью не восстановился после родов. Заниматься с весом можно лишь спустя 3-4 месяца после рождения малыша.
  3. Зарядки в домашних условиях. Простые упражнения, известные всем с уроков физкультуры в школе, помогут укрепить тело и сбросить лишний вес.
  4. Долгих прогулок. Гуляя с коляской, можно худеть без лишних усилий и без вреда для здоровья. В холодное время года нужно позаботиться о теплой одежде, перчатках и термосе с чаем. Летом — о головном уборе и воде.


Не старайтесь похудеть благодаря активным занятиям уборкой. Молодой маме после родов нужно отдыхать, поэтому желание поддерживать дома идеальную чистоту со временем приведет к хронической усталости. Учитесь отдыхать, ведь после рождения малыша спать всю ночь без пробуждений уже не получится.

До тех пор, пока вы приходите в форму, вам не придется комплексовать и носить мешковатую одежду. Интернет-магазин Proud Mom позаботился о вас и создал платья для беременных большого размера. В каталоге есть модели разных фасонов и цветов.

Платья из натуральных материалов — это лучший выбор в любое время года, который позволит вам выглядеть женственно и элегантно. Подчеркивайте свои достоинства в любом весе, в том числе и сразу после родов!

#советы_стилиста

Растяжки появляются на теле из-за резкого изменения веса. Кожа растягивается вследствие похудения или, наоборот, набора лишних килограммов. Во время беременности животик растет, поэтому в большинстве случаев стрий не избежать. Их количество может увеличиться и после рождения малыша, во время похудения. Они появляются в разных частях тела, в том числе и на груди и бедрах. Рассмотрим, что делать с растяжками после родов.

Причины появления растяжек

Когда ткани кожи растягиваются, происходит разрыв сетчатого слоя дермы, мелких сосудов и коллагеновых волокон. Места разрывов заполняются соединительной тканью, у которой нет пигмента, поэтому она отличается от других участков кожи не только по структуре, но и по цвету. Если же разрываются сосуды, то растяжки становятся синими или фиолетовыми. Со временем они светлеют.

К основным причинам появления растяжек во время беременности и после родов относятся:

  • стремительное увеличение веса;
  • наследственная предрасположенность (она влияет на эластичность кожи);
  • неправильное питание;
  • наличие лишнего веса до беременности;
  • недостаток витаминов в организме;
  • возраст женщины — в зрелом возрасте кожа становится менее эластичной, поэтому риск появления растяжек на животе после родов возрастает;
  • вредные привычки — курение и прием алкоголя как до беременности, так и после родов пагубно влияют на состояние кожи;
  • проблемы с метаболизмом;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сидячий образ жизни и отсутствие физической активности;
  • гормональные изменения в организме.

Профилактика появления стрий

Понять, что делать с растяжками на животе после родов, нужно заранее. Бороться с ними проще при появлении первых признаков, чем на запущенной стадии. В том случае, если вы заметили первые стрии на своем теле, попробуйте исправить ситуацию:

  • питайтесь полноценно — отдавайте предпочтение нежирному мясу, рыбе, овощам, бобовым и зелени;
  • считайте калории и следите за балансом белков, жиров и углеводов — рассчитать дневную норму можно с помощью специальных приложений;
  • занимайтесь спортом — не обязательно изнурять себя сложными тренировками, но самые простые упражнения делать нужно; главное в этом деле — регулярность;
  • пейте витамины — допустимы лишь те дозы, которые назначены врачом после сдачи анализов;
  • делайте массаж — сегодня даже самостоятельно можно делать многое: сухой массаж щеткой из натуральной щетины, вакуумный массаж;
  • скрабируйте кожу — можно использовать как покупные скрабы, так и средства, приготовленные в домашних условиях;
  • носите бандаж после родов — это полезно не только для состояния кожи, но и для внутренних органов.

Очень важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться (избегать пищи с консервантами, красителями и усилителями вкуса) и делать все для своего здоровья и отличного самочувствия.

Чтобы убрать растяжки на теле после родов, потребуется много сил и времени, поэтому старайтесь ухаживать за своей кожей еще с первых недель беременности. Массаж, увлажнение кремами и лосьонами, щадящее скрабирование позволят снизить вероятность появления стрий. Но если у вас есть генетическая предрасположенность, то, скорее всего, они появятся даже при должном уходе за кожей. В таком случае вам нужно знать, чем можно убрать растяжки после родов.

Борьба с растяжками после родов

Сделать стрии менее заметными можно с помощью различных косметологических процедур. К современным методам относятся:

  1. Мезотерапия. Под кожу вводятся коктейли и смеси, которые выполняют питательную функцию и способствуют улучшению состояния эпидермиса. Такие коктейли, которые вводятся с помощью микроинъекций, содержат коллаген, ферменты, аминокислоты и растительные экстракты. Используются разные по составу смеси, которые подбираются в зависимости от типа кожи.
  2. Лазерная шлифовка. Один из самых эффективных методов, который позволяет убрать растяжки на животе после родов. Верхние слои кожи выравниваются, также активируются процессы регенерации. Проводить процедуру можно не ранее чем через несколько месяцев после родов, перед этим обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Для того, чтобы избавиться от стрий таким способом, потребуется несколько сеансов.
  3. Вакуумный массаж. Помогает в том случае, если растяжки не сильно выражены на поверхности кожи. Такая методика ускоряет процессы регенерации в клетках кожи и способствует укреплению мышц и сосудов.
  4. Химический пилинг. Косметолог подбирает препарат, исходя из состояния кожи и глубины растяжек.
  5. Озонотерапия. Под кожу вводится препарат, который стимулирует процессы обновления кожи. Методика работает благодаря уникальному сочетанию атомарного кислорода и озоновой смеси.


Помочь своей коже на животе в восстановлении после родов также можно с помощью обертываний, грязевых масок, специальных кремов и всевозможных лосьонов. Но такие средства помогут только в том случае, если растяжки неглубокие и свежие.

Следите за состоянием кожи, чтобы начать борьбу со стриями на животе после родов сразу же после того, как они начнут появляться. В период, когда растяжки еще будут на вашем теле, вы все равно сможете чувствовать себя уверенно. Выбирайте красивые и удобные комбинезоны для беременных женщин и кормящих мам, созданные российским брендом Proud Mom. Они станут отличной основой любого образа и позволят вам выглядеть стильно и привлекательно!

#советы_стилиста

Пандемия коронавируса затронула весь мир, и сегодня все обсуждают, как же изменится их жизнь в связи с ним. Так как вирус новый и исследования только начинают проводиться, то никто не знает, какие риски с ним связаны. Известна лишь симптоматика и информация о том, кто находится в зоне риска.

Обеспокоенность населения по поводу коронавируса для беременных женщин связана с тем, что никто не знает реальной статистики заболеваемости в странах СНГ — тестов проводится очень мало, а диагноз «коронавирус» часто граничит с диагнозом «пневмония». Поэтому у многих женщин возникает вопрос: опасен ли коронавирус для беременных и плода, есть ли лечение от него и к каким последствиям он может привести?

Чем опасен коронавирус для беременных женщин

Главная проблема для всех нас заключается в том, что лечения от COVID-19 не существует. Вирус лечат симптоматически, чтобы облегчить состояние пациента. Часто используются антибиотики, но многие из них беременным женщинам противопоказаны.

На данный момент нет результатов исследований, по которым можно было бы сказать, что организм беременной женщины больше подвержен риску заражения, чем другие группы населения. Также нет и специального лечения для женщин в положении.

Будущим мамам нужно стараться уберечь себя от вируса, соблюдая следующие профилактические меры:

  1. Сократить количество контактов с другими людьми, в том числе и с родственниками, которые не живут вместе с вами.
  2. Как можно чаще мыть руки.
  3. Носить маску и перчатки в общественных местах.
  4. По возможности отказаться от общественного транспорта.
  5. Пользоваться услугами онлайн-доставки вместо того, чтобы ходить в магазины — к тому же сейчас доступна бесконтактная доставка, так что даже с курьером встречаться не придется.
  6. По возможности перейти на удаленную работу или же оформить больничный. Контактировать в такой период с большим количеством людей точно не стоит.
  7. Использовать дезинфицирующие средства с добавлением спирта для обработки рук.


Коронавирус, как и любое другое вирусное заболевание, может привести к выкидышу. Но на данный момент нет исследований, которые бы подтверждали увеличение рисков из-за COVID-19.

Последствия коронавируса для беременных

Женщины, находящиеся в положении и подозревающие у себя COVID-19, беспокоятся о последствиях болезни и о том, передадут ли они вирус своему малышу во время родов. Достоверной информации о том, что коронавирус передается от матери к ребенку, на данный момент нет. Но при этом сохраняется риск передачи заболевания воздушно-капельным путем после родов. Врачи придерживаются мнения, что шанс того, что COVID-19 передастся от матери к ребенку во время родов, минимальный, поэтому они стараются соблюдать все меры предосторожности, чтобы обеспечить естественное протекание родов и защитить малыша.

Также возникают вопросы по поводу послеродового периода, ведь большинство женщин хотят кормить малыша грудью, чтобы с материнским молоком он получал все нужные питательные вещества и витамины. Во Всемирной организации здравоохранения придерживаются мнения, что женщина может сцеживать молоко, используя перчатки для рук, но кормить малыша должен здоровый член семьи. Если же тест на коронавирус в первые дни после родов покажет у матери отрицательный результат, она сможет кормить новорожденного без ограничений.

Главное правило — не паниковать и не заниматься самостоятельно ненужными назначениями. Не стоит принимать большие дозы витаминов С и Д, тратить тысячи рублей на иммунограммы и верить средствам, которые обязательно защитят вас от коронавируса. Чудодейственного препарата, как и вакцины, на сегодняшний день нет, поэтому остается лишь соблюдать гигиену и максимально изолироваться от остальных людей. Некоторые беременные женщины идут на крайние меры и отказываются от контактов даже с самыми близкими людьми, но они понимают, что таким образом они снижают возможные риски и опасность для себя и своих малышей.

Акушеры-гинекологи России делятся своим опытом работы с женщинами, больными коронавирусом, и рассказывают о том, какие меры соблюдаются на родах и в послеродовой период. Медицинский персонал надевает защитные костюмы, очки и перчатки. Роженицам также выдаются респираторы. После родов малыша не выкладывают маме на живот, чтобы избежать риска заражения. Сотрудники родильных домов делают все возможное, чтобы дети, рожденные в период пандемии COVID-19, получали максимум внимания и заботы. Каждому новорожденному делается тест, позволяющий определить, заразился ли он во время родов.

Меры для беременных при коронавирусе

Терапия COVID-19 у беременных симптоматическое, при этом используются только те препараты, которые не навредят малышу. Температура выше 38 градусов обязательно сбивается, а препарат согласовывается с лечащим врачом. Лечение может проходить не только в больнице, но и дома при условии, что заболевание протекает без осложнений.

Всемирная организация здравоохранения советует всем беременным женщинам соблюдать следующие меры предосторожности во время эпидемии коронавируса:

  1. Ежедневно проводить влажную уборку дома и проветривать помещения.
  2. Регулярно делать УЗИ по беременности в сроки, согласованные с лечащим врачом.
  3. Самостоятельно контролировать артериальное давление и, при изменениях, обращаться к врачу.
  4. В общественных местах соблюдать дистанцию минимум в 1,5 метра.
  5. Сократить количество визитов в женскую консультацию. Задать вопросы врачу можно и по телефону или в социальных сетях. Но только в том случае, если у вас нет жалоб.
  6. Если у вас есть признаки гриппа, респираторной инфекции или вы контактировали с человеком, у которого был диагностирован COVID-19, не ходите в поликлинику самостоятельно. Позвоните своему врачу и придерживайтесь его рекомендаций.


Если вам диагностировали коронавирус перед ПДР (предполагаемой датой родов), вы можете также отказаться от грудного вскармливания до полного выздоровления. В этом случае следует давать малышу смесь.

Чтобы не беспокоиться об угрозах коронавируса, в этот опасный период пандемии старайтесь проводить больше времени дома. А чтобы делать это с комфортом, подберите удобную домашнюю одежду для беременных в интернет-магазине Proud Mom. Ассортимент включает в себя ночные сорочки и стильные пижамы. Вся одежда пошита из натуральных тканей, которые приятны к телу, хорошо садятся по фигуре и не портятся после многочисленных стирок. Многие модели дополнены удобным секретом для кормления, поэтому их можно будет носить и после рождения малыша. В нашем каталоге вы всегда подберете домашнюю одежду на свой вкус, ведь ассортимент постоянно пополняется новинками.

Понимая, чем опасен коронавирус для беременных женщин и плода и осознавая его последствия, вы сможете без паники подготовиться к родам и не переживать перед новым этапом вашей жизни.

#советы_стилиста

Беременность — это прекрасный период в жизни каждой женщины, который хочется запечатлеть с помощью красивых снимков. Сегодня почти у каждого есть смартфон, на который можно сделать качественные и яркие фотографии в любом месте. Но все-таки это не сравнится с профессиональной фотосессией. Фотографы видят беременных женщин с другой стороны, они помогают им раскрываться, подсказывают позы и делают все, чтобы прекрасные дамы были довольны итоговым результатом.

На стандартную часовую фотосессию нужно подготовить 2-3 образа, отличающиеся друг от друга. Лучше взять больше одежды и заранее согласовать образы с фотографом. Для съемки в поле подойдет свободное летнее платье, а в фотостудии со строгим интерьером оно может смотреться неуместно. При выборе одежды нужно учитывать:

  • место проведения фотосессии;
  • время года — это важно в том случае, если съемка проводится на улице;
  • срок беременности;
  • ваше самочувствие;
  • аксессуары;
  • стиль реквизита.

Итоговый образ должен нравиться вам от и до, чтобы фотографии хотелось пересматривать из раза в раз. Их также приятно будет показать малышу, когда тот подрастет. Такие приятные воспоминания объединяют членов семьи.

Идеи фотосессии для беременных с мужем

Отправляясь на съемку с супругом, важно продумать не только ваш, но и его образ. Есть несколько вариантов образов и идей фотосессии для беременной с мужем:

  1. Джинсы и белые футболки. Просто, со вкусом и стильно. Фотографии не будут слишком откровенными, но это не помешает передать искренность и трогательность моментов. Вы можете взять джинсы, которые носили до беременности, и расстегнуть их на животике. Футболка может быть любой, джинсы — как стандартные, так и укороченные. На съемку также можно взять краски для текстиля, чтобы сделать образы более яркими.
  2. Для мужа – рубашка и брюки, для женщины – элегантное платье. Классическая идея фотосессии для беременных, которая проводится вместе с мужем. Можно подобрать аксессуары для двоих, которые будут оформлены в одной цветовой гамме. Например, брошь и бабочка или шляпа и платок. Также можно использовать живые цветы.
  3. Парные костюмы с одинаковыми принтами. Чаще всего встречаются трикотажные модели, которые вы в дальнейшем сможете носить куда угодно — на прогулку в парк, в магазин и т.д.

Идеи для фото беременной в домашних условиях

Провести фотосессию беременной можно не только в студии или на природе, но и в домашних условиях. Необходимо лишь позаботиться об освещении, фоне и образах.

Плюс такого решения заключается в том, что будущей маме будет комфортнее находиться в домашней обстановке. К тому же не придется тратить время на дорогу. Некоторые фотографы берутся за такие заказы, но только в том случае, если у них получается привести с собой весь реквизит, технику (в том числе и лампы), а в квартире достаточно просторно.

Образы для домашней фотосессии для беременных могут быть следующими:

  • уютные пижамы — подготовьте несколько образов, найдите свои любимые мягкие игрушки и создайте нужную атмосферу; делать снимки можно на фоне однотонной стены, на кровати или же возле дома, если у вас есть свой участок;
  • кружевное белье — подобрать белье для фотосессии беременной не так просто: нужно, чтобы оно выглядело красиво и не слишком откровенно;
  • повседневная одежда (футболки, шорты и джинсы) — не бойтесь на фотографиях быть такой, какой вы видите себя каждый день в зеркале.

К фотосессии в белье во время беременности многие относятся скептически, так как считают, что приоткрывать свою фигуру будущей маме не стоит. Делая снимки для себя, можно забыть об этих ограничениях и сделать такие фотографии, какие захочется. Обратите внимание на основные советы:

  1. Делать фотосессию в белье лучше всего в период с 26 по 28 неделю, когда животик выглядит аккуратно.
  2. Забудьте про стринги, белье с пуш-апом и трусики с высокой посадкой. Они будут смотреться нелепо даже с небольшим животиком. Отдавайте предпочтение классическому однотонному белью. Также можно надеть кружевные боди, закрывающие грудь, животик, ягодицы и спину. Выбирая комплекты белья для фотосессии, обратите внимание на белые, бежевые, розовые и голубые варианты. Пастельные оттенки смотрятся на будущих мамах гармоничнее чем, например, ярко-алое белье. Также фотографироваться можно в кружевных и шифоновых халатах, которые хорошо сочетаются с боди и с классическими комплектами белья.
  3. Фотографируясь дома, старайтесь избегать яркой одежды, принтов и других декоративных элементов. Подберите несколько базовых футболок (с круглым вырезом на горловине), без надписей, рисунков или каких-либо изображений. Не подойдут также и мужские футболки — на беременных женщинах они не садятся по фигуре.

Идеи для фотосессии беременных на природе

В теплое время года мало кто выбирает съемку в студии, если есть возможность выбраться на природу. Поля, луга, леса, водоемы, морское побережье — все это станет лучшей идеей для фотосессии во время беременности. На такую съемку можно надеть:

  1. Летнее длинное платье (однотонное, в полоску или с растительными мотивами). Подбирайте свободные фасоны, которые позволят вам выглядеть еще более неотразимо, чем обычно. Трапециевидные и А-образные фасоны сейчас в тренде — обратите свое внимание на них.
  2. Платье до колена с яркими декоративными элементами. Помпоны, пояса и другие детали с легкостью сделают образ более стильным и необычным.
  3. Юбку с блузкой. Выбирайте простой крой, но не бойтесь экспериментов с асимметрией, контрастных цветов и одежды, которая обтягивает животик.


В качестве реквизита на природе можно использовать широкие шляпы из соломы и других натуральных материалов, плетеные сумки, массивные бусы, букеты цветов, накидки пастельных оттенков (они будут красиво развеваться на ветру).

Также на природе можно провести фотосессию с мужем и старшими детками, взяв с собой плед, фрукты и все остальное для пикника. Снимки получаются красочными и искренними.

Позы для фотосессии беременной

Красивые снимки беременной во время фотосессии можно сделать в следующих позах:

  • сидя на подоконнике — в студии или дома;
  • сидя на диване — постарайтесь, чтобы ваш наряд не сливался с цветом обивки;
  • сидя на кровати с вытянутыми ногами — если поворачивать голову в разные стороны и менять положение свободной руки, фотографии получатся очень разнообразными;
  • полулежа на боку — можно подчеркнуть естественные изгибы тела;
  • сидя в кресле — в такой позе вы сможете расслабиться, пока ваша спина будет отдыхать;
  • сидя на полусогнутых ногах — смотрится очень женственно, в такой позе удобно приобнять животик, чтобы снимок получился еще более трогательным.

Образы для фотосессии беременных

Для фотосессии беременных можно выбрать самые разные идеи образов. Вы сможете насладиться своим внешним видом, если наденете что-то из описанных ниже вариантов:

  1. Однотонное платье-худи — его можно надеть с джинсовой курткой и кроссовками или с более классической обувью. Снимки получатся разнообразными, так как можно будет экспериментировать с положением рук (в карманах, на талии, на голове) и с капюшоном.
  2. Юбку длины миди и однотонную майку или футболку — универсальное сочетание для любой фотосессии. Такой образ для будущей мамы сочетает в себе женственность и удобство.
  3. Комбинезон или костюм в спортивном стиле. В них будет удобно делать снимки на природе, так как вы не будете испытывать дискомфорта. Выбирайте черные, серые и другие классические оттенки.
  4. Туники с лосинами. Под черные обтягивающие лосины подойдет туника любого цвета. Покупайте одежду, в составе которой преобладают натуральные материалы, чтобы кожа могла дышать, и вам не было жарко.
  5. Свободный сарафан с тканевым пояском. В нем будет комфортно даже жарким летом, а снимки получатся очень нежными и трогательными. Чтобы животик было хорошо видно, такую фотосессию лучше всего проводить на 30-32 неделях беременности.
  6. Пижама. Отлично подойдет для фотосессии дома, с мужем и старшими детками. С помощью ярких пижам получится подчеркнуть уютную домашнюю атмосферу, которая царит в вашей семье. Спустя много лет вы сможете пересматривать эти снимки с улыбкой на лице и слезами счастья в глазах.

Идеи фотосессии для беременных по месяцам

В период ожидания малыша многие женщины переосмысливают свои ценности и начинают радоваться мелочам, на которые они раньше не обращали внимания. Продемонстрировать свою радость на фотосессии в конце второго – начале третьего триместра можно с помощью следующих идей:

  • нарисовать на животике лицо человечка;
  • оформить животик рисунком в выбранном фантастическом стиле — феи, Хэллоуин, любимая сказка, космос или любой другой вариант;
  • изобразить смешные картинки, например, огурец вместе с мороженым — одно из странных «стереотипных» сочетаний во время беременности.

Проводить фотосессию раньше 25-26 недели не рекомендуется, так как желательно, чтобы животик уже хорошо округлился. Но все индивидуально: у женщин, у которых малыш прикрепляется по внешней стенке матки, животик может появиться очень рано, поэтому нужно следить за изменениями в своем теле и вовремя записываться на съемку.

После 32-33 недели идти на фотосессию для беременных не стоит, так как женщине уже будет тяжело долго стоять на ногах или же просто находиться на улице. Помните о том, что вы всегда можете посоветоваться с фотографами по поводу оптимального месяца для беременной фотосессии. Опытные специалисты с радостью подскажут вам, когда и где можно провести съемку, исходя из ваших пожеланий и размера животика.

В интернет-магазине Proud Mom вы сможете подобрать боди для беременных, которые красиво сядут на вашей фигуре и подчеркнут ее новые формы. У нас также есть удобные футболки, туники, джемперы, лонгсливы и другая одежда для беременных, которую вы можете надеть на памятную съемку. Выбирайте стильные модели из качественных материалов и чувствуйте себя неотразимо на профессиональных фотосессиях в период беременности.

Не бойтесь необычных идей, используйте доступные возможности и выбирайте только тех фотографов, с которыми вам будет комфортно. Подарите себе качественную фотосъемку, а наш магазин поможет вам в выборе стильного образа.

1 2 3 15 »
oткрыть мoдaльнoе oкнo modal1
Заказ в один клик