Контакты
Опубликовано 30.09.2020

Какой вес можно поднимать беременным

Содержание:

От самочувствия будущей мамы и состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье малыша, который еще не родился. Беременность — это не болезнь, но в этот период нужно учитывать ограничения, несоблюдение которых может навредить женщине.

Вопросы о том, можно ли поднимать тяжести беременным, редко появляются у женщин в положении. Они и так понимают: организм, по возможности, должен отдыхать. Но в некоторых ситуациях эта информация бывает полезной. Во время выполнения домашних обязанностей или на работе приходится поднимать вещи, которые весят больше, чем несколько килограммов. Давайте разберемся, какая нагрузка допустима для беременных, и какой вес им можно поднимать.

Почему беременная не должна носить тяжести

Беременным нужно беречь себя, ведь им нельзя поднимать тяжести на любом сроке. Врачи придерживаются единого мнения по этому поводу, поскольку чрезмерная нагрузка на организм можно привести к следующим последствиям:

  • тонус матки;
  • кровотечение;
  • позвоночная грыжа;
  • варикозное расширение вен;
  • радикулит и остеохондроз.

В группе риска находятся женщины, у которых на ранних сроках беременности уже был диагностирован тонус матки. Поднятие тяжестей беременной может привести к резким болям и кровотечению. Если это произошло, нужно сразу же вызывать скорую помощь и ехать в больницу.

Подъем тяжелых предметов во время беременности также провоцирует развитие варикоза. Это связано с дополнительной нагрузкой на ноги. Чтобы избежать варикозного расширения вен, нужно ходить пешком, в течение дня — делать небольшую зарядку и избавиться от привычки сидеть «нога на ногу», которая также плохо влияет на сосуды.

Сколько кг можно поднимать беременным?

Зная, какой вес можно поднимать беременным, вы сможете спланировать свои бытовые дела, продумать рабочий день, а при необходимости — перейти на более щадящий режим работы. Если деятельность женщины связана с применением физической силы, во время беременности работодатель обязан предоставить ей другие условия труда. Будущим мамам не рекомендуется поднимать более трех килограммов. Эту рекомендацию обязательно нужно соблюдать всем без исключения в первом триместре, а в дальнейшем — тем женщинам, которые не привыкли к физическим нагрузкам.

Если же до беременности вы занимались спортом и физически хорошо подготовлены, допустимый вес, который можно поднимать, составляет примерно 5-6 кг. Но даже в таком случае не стоит делать все самостоятельно. Думайте о себе и своем малыше, не бойтесь просить помощи у близких. Просьба о помощи — это не навязчивость, а проявление заботы о своем здоровье.

После родов вы сможете поднимать больший вес, так как вам каждый день нужно будет носить на руках своего ребенка. Сильные ограничения распространяются только на женщин после кесарева сечения: им, как и беременным, нельзя поднимать тяжести до восстановления организма. Если же ребенок родился естественным путем, вы можете брать его на руки и ходить в магазин за повседневными покупками без опасений. Но обращайте внимание на свое самочувствие и, по возможности, посещайте супермаркеты вместе с родными.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

С поднятием тяжестей, вес которых выше допустимого, могут столкнуться женщины, работающие в магазинах (продовольственных и непродовольственных), на заводах, в складских помещениях, в аптеках, в кафе и в государственных учреждениях. К таким тяжестям можно отнести:

  • коробки с продуктами или любыми другими товарами;
  • бутылки и емкости с жидкостями;
  • мебель;
  • заказы в транспортных компаниях;
  • оборудование для работы и многое другое.

Чтобы такая работа не повлияла на здоровье будущей мамы, стоит учитывать, какой вес можно поднимать беременным. Если в течение дня вам нужно поднять одну или несколько коробок с весом до 3 кг — это допустимо, но на регулярной основе делать это не рекомендуется. Ориентируйтесь на следующие значения:

  • безопасный вес для груза — до 1,25 кг;
  • за час можно поднять до 60 кг;
  • максимальная продолжительность рабочего дня — 8 часов, но за одну полную смену нельзя поднимать более 480 кг.

Указанные выше цифры включают не только вес самого товара, но и вес тары. Если же в обязанности женщины до беременности входил подъем и перемещение тяжелых грузов, нужно обратиться к работодателю с медицинской справкой. Он переведет будущую маму на более легкий труд.

Как поднять тяжести правильно?

Если в период беременности у вас возникла необходимость поднять груз, нужно сделать это правильно, чтобы снизить риски для своего здоровья. Необходимо наклоняться без резких движений, сгибая колени. Оптимальное положение для ног — на ширине плеч. Бандаж будет способствовать более равномерному распределению нагрузки.

Соблюдая эти правила, вы сможете переставить коробки, сделать уборку в квартире или же подготовиться к переезду. Но если можно кого-то попросить о помощи, лучше делегировать эти обязанности другому человеку.

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Как на ранних неделях беременности, так и во втором и третьем триместрах, из-за чрезмерной нагрузки на организм могут быть серьезные последствия. Придерживайтесь рекомендаций врачей, чтобы избежать следующих проблем:

  1. Смещение дисков позвоночника. Во время беременности кости становятся более хрупкими, так как в организме появляется дефицит кальция. Если в этот период нагрузка на позвоночник будет большой, диски могут сместиться. Еще одно возможное последствие поднятия тяжестей беременными — это межпозвоночная грыжа.
  2. Варикозное расширение вен. На состояние сосудов во время беременности влияют гормональные изменения: они приводят к тому, что вены становятся более выраженными, появляется сосудистая сеточка. Нагрузка на вены также возрастает из-за того, что с каждым месяцем малыш растет, а вместе с ним увеличивается и вес будущей мамы. Поднимая тяжелые коробки и пакеты, вы будете только усугублять ситуацию, действуя себе во вред.
  3. Преждевременные роды. Поднятие тяжестей способствует напряжению мышц пресса. Это приводит к увеличению давления в брюшной полости и может спровоцировать сокращение матки. Помните, что поднимать канистры с водой, коробки, мебель и другие тяжелые предметы в период беременности очень опасно как для будущей мамы, так и для ее малыша.


К сожалению, даже зная, какой максимальный вес можно поднимать беременным, женщины не всегда соблюдают эти рекомендации и в результате сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Последствия поднятия тяжестей

Подъем тяжестей на любом сроке беременности может привести к ее прерыванию. Если роды начнутся преждевременно в третьем триместре — есть все шансы спасти малыша, но на более ранних неделях прогноз неблагоприятный.

Гипертонус матки — это проблема первого триместра беременности, которая проявляет себя даже в состоянии покоя. Если же дать нагрузку организму, ситуация только усугубится.

В период ожидания малыша очень важно следить за своим самочувствием, регулярно посещать врача, не поднимать тяжести и позволять себе отдыхать. Чтобы это время прошло приятно, а вы всегда чувствовали себя уверенно, подумайте заранее, что вы будете носить во время беременности, когда животик уже подрастет.

В интернет-магазине Proud Mom вы подберете спортивные костюмы для беременных, а также другую стильную одежду на любой вкус. В моделях, представленных в каталоге, мы соединили все нужные будущей маме преимущества: удобство, высокое качество, соответствие модным тенденциям и доступную цену. Собирайте свой костюм или выбирайте стильные платья и с комфортом проводите каждый день во время беременности. В составе вещей преобладает хлопок — 95%, также содержится эластан, благодаря которому одежда хорошо садится по фигуре.

Заботьтесь о своем здоровье, не забывайте, какой вес можно поднимать беременным, и позволяйте себе отдыхать. После рождения малыша придется перестраивать свой ритм жизни, а сейчас вы можете с комфортом проводить свободное время.

Вы нам почту — мы вам скидку!

Форма успешно
отправлена!
В ближайшее время наш менеджер
свяжется с вами
Вас могут заинтересовать
Смотрите еще
Что носить беременным осенью

Осенняя пора ассоциируется с яркими красками, последними солнечными днями, опадающими листьями, а также дождем и ветром. Погода в это время года очень переменчивая, поэтому, чтобы не замерзнуть и не заболеть, будущей маме нужно до мелочей продумать свой гардероб. Одеваться беременной осенью можно по-разному, главное — учитывать свой тип фигуры, стиль и образ жизни.

Критерии выбора одежды для беременных на осень

Мы подготовили для вас основные советы на тему того, что и как носить беременным осенью. Создать красивые и удобные образы можно самостоятельно, без помощи стилистов. Рассмотрим главные критерии:

  1. Многослойность — ваше спасение. Под свитера и толстовки надевайте футболки, а сверху уместно будет смотреться кардиган. Если днем выглянет солнышко и будет жарко,– его можно будет снять, а если резко похолодает, то вы не замерзнете осенним вечером.
  2. Натуральные материалы — не роскошь, а необходимость. Они лучше удерживают тепло, чем синтетика. Отдавайте предпочтение одежде из натурального хлопка, который позволяет коже дышать. В интернет-магазине Proud Mom в составе вещей преобладают хлопок и вискоза.
  3. Выберите 2-3 оттенка и комбинируйте их между собой. Подумайте, в чем вы будете ходить осенью, и составьте хорошую базу. Беременность — это не повод отказываться от стильной одежды. Осенью на женщинах хорошо смотрятся бежевый, красный, синий, розовый, серый и другие цвета. Покупая новую одежду, всегда думайте, с чем ее можно будет сочетать. Носить беременным осенью можно не только черные и другие темные цвета — у вас есть отличная возможность для экспериментов.
  4. Выбирайте платья и юбки. Конечно, джинсы для беременных также нужно купить для плохой погоды и долгих прогулок. Но почему бы не одеться женственно и элегантно в такой прекрасный период? Приталенные модели позволяют подчеркнуть животик и сделать акцент на округлых формах. Среди предложений для будущих мам также есть платья с завышенной талией, одежда с А-образными силуэтами и многое другое. Производители также предлагают обтягивающие платья: за счёт содержания эластана они хорошо садятся на фигуре будущей мамы. Ассортимент предложений для беременных позволяет с нуля создать образы в любом стиле на предстоящую осень.
  5. Откажитесь от коротких кофточек и юбок. Чтобы не простудиться в период ожидания малыша, нужно отказаться от всей одежды, которая этому способствует. Вы сможете носить ее после родов, когда организм восстановится, а сейчас лучше надевать вещи, которые прикрывают поясницу и бедра.


Заботиться о своем здоровье без ущерба для красоты может каждая женщина, если внимательно подойти к выбору осенней одежды для беременных. Посмотрите предложения в каталоге на сайте нашего интернет-магазинов и продумайте свои образы до мелочей.

Необходимые вещи для осеннего гардероба мамочки

Чтобы во время беременности не столкнуться с проблемой «полный шкаф вещей и нечего надеть», каждую покупку нужно обдумывать. Создать базовый гардероб для беременной, который вы с удовольствием будете носить на протяжении всей осени, можно с помощью:

  1. Однотонных футболок и маек. Если купить футболки с секретом для кормления, вы сможете их носить и после родов. Оптимальный состав для таких вещей — 95% хлопка, 5% эластана.
  2. Футболок с длинным рукавом (также называются лонгсливами). Хорошо смотрятся с джинсами, юбками и брюками. На них можно надевать пиджаки и кардиганы. Сделать однотонные модели более интересными можно с помощью брошей, нашивок и других аксессуаров.
  3. Черных лосин. Надевайте их под брюки, юбки и платья. С таким термобельем вы не простудитесь, если в течение дня резко похолодает. Думайте не только о красоте, но и об уместности одежды для беременных, которую можно носить в такую погоду.
  4. Юбок длины миди. Модели из плотных материалов уместны как в офисе, так и на прогулке. Небольшой поясок на талии поможет грамотно расставить акценты в образе. Выбирая юбку, внимательно сверяйте свои параметры с размерной сеткой. Очень важно, чтобы вещь не давила на живот. В моделях для беременных верхняя часть юбок делается из эластичного материала или дополняется резинкой.
  5. Спортивных платьев с капюшоном. Выглядят стильно, очень удобные и не стесняют движения во время ходьбы. Подходят для повседневной носки. В них можно гулять с собакой, ходить в женскую консультацию, встречаться с подругами и просто прогуливаться по магазинам. С помощью капюшона вы всегда сможете прикрыть голову от ветра.
  6. Пижамы для дома. Чтобы полноценно отдыхать и высыпаться, позаботьтесь о своем комфорте в домашней обстановке. Носите свободные, но не мешковатые вещи, чтобы в хорошем настроении и с улыбкой на лице заниматься домашними делами, смотреть сериалы, посвящать время своему телу и готовиться к ночному сну.
  7. Толстовок. Осенью беременным их можно носить с любой обувью: с кроссовками, кедами, туфлями, мокасинами и сапогами. В каталоге интернет-магазина Proud Mom вы найдете толстовки для беременных с капюшоном и без него. К заказу доступны укороченные, классические и удлиненные модели разных оттенков — пудровый, голубой, антрацит, индиго, фиолетовый, ментол и другие.


Зная, какую одежду и обувь можно носить беременным осенью, вы соберете стильный базовый гардероб и сможете разнообразить его спонтанными покупками. Экспериментируйте, прислушивайтесь к своему телу и покупайте только те вещи, которые будут радовать вас каждый день.

Подробнее
Какой вес можно поднимать беременным

От самочувствия будущей мамы и состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье малыша, который еще не родился. Беременность — это не болезнь, но в этот период нужно учитывать ограничения, несоблюдение которых может навредить женщине.

Вопросы о том, можно ли поднимать тяжести беременным, редко появляются у женщин в положении. Они и так понимают: организм, по возможности, должен отдыхать. Но в некоторых ситуациях эта информация бывает полезной. Во время выполнения домашних обязанностей или на работе приходится поднимать вещи, которые весят больше, чем несколько килограммов. Давайте разберемся, какая нагрузка допустима для беременных, и какой вес им можно поднимать.

Почему беременная не должна носить тяжести

Беременным нужно беречь себя, ведь им нельзя поднимать тяжести на любом сроке. Врачи придерживаются единого мнения по этому поводу, поскольку чрезмерная нагрузка на организм можно привести к следующим последствиям:

  • тонус матки;
  • кровотечение;
  • позвоночная грыжа;
  • варикозное расширение вен;
  • радикулит и остеохондроз.

В группе риска находятся женщины, у которых на ранних сроках беременности уже был диагностирован тонус матки. Поднятие тяжестей беременной может привести к резким болям и кровотечению. Если это произошло, нужно сразу же вызывать скорую помощь и ехать в больницу.

Подъем тяжелых предметов во время беременности также провоцирует развитие варикоза. Это связано с дополнительной нагрузкой на ноги. Чтобы избежать варикозного расширения вен, нужно ходить пешком, в течение дня — делать небольшую зарядку и избавиться от привычки сидеть «нога на ногу», которая также плохо влияет на сосуды.

Сколько кг можно поднимать беременным?

Зная, какой вес можно поднимать беременным, вы сможете спланировать свои бытовые дела, продумать рабочий день, а при необходимости — перейти на более щадящий режим работы. Если деятельность женщины связана с применением физической силы, во время беременности работодатель обязан предоставить ей другие условия труда. Будущим мамам не рекомендуется поднимать более трех килограммов. Эту рекомендацию обязательно нужно соблюдать всем без исключения в первом триместре, а в дальнейшем — тем женщинам, которые не привыкли к физическим нагрузкам.

Если же до беременности вы занимались спортом и физически хорошо подготовлены, допустимый вес, который можно поднимать, составляет примерно 5-6 кг. Но даже в таком случае не стоит делать все самостоятельно. Думайте о себе и своем малыше, не бойтесь просить помощи у близких. Просьба о помощи — это не навязчивость, а проявление заботы о своем здоровье.

После родов вы сможете поднимать больший вес, так как вам каждый день нужно будет носить на руках своего ребенка. Сильные ограничения распространяются только на женщин после кесарева сечения: им, как и беременным, нельзя поднимать тяжести до восстановления организма. Если же ребенок родился естественным путем, вы можете брать его на руки и ходить в магазин за повседневными покупками без опасений. Но обращайте внимание на свое самочувствие и, по возможности, посещайте супермаркеты вместе с родными.

Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе

С поднятием тяжестей, вес которых выше допустимого, могут столкнуться женщины, работающие в магазинах (продовольственных и непродовольственных), на заводах, в складских помещениях, в аптеках, в кафе и в государственных учреждениях. К таким тяжестям можно отнести:

  • коробки с продуктами или любыми другими товарами;
  • бутылки и емкости с жидкостями;
  • мебель;
  • заказы в транспортных компаниях;
  • оборудование для работы и многое другое.

Чтобы такая работа не повлияла на здоровье будущей мамы, стоит учитывать, какой вес можно поднимать беременным. Если в течение дня вам нужно поднять одну или несколько коробок с весом до 3 кг — это допустимо, но на регулярной основе делать это не рекомендуется. Ориентируйтесь на следующие значения:

  • безопасный вес для груза — до 1,25 кг;
  • за час можно поднять до 60 кг;
  • максимальная продолжительность рабочего дня — 8 часов, но за одну полную смену нельзя поднимать более 480 кг.

Указанные выше цифры включают не только вес самого товара, но и вес тары. Если же в обязанности женщины до беременности входил подъем и перемещение тяжелых грузов, нужно обратиться к работодателю с медицинской справкой. Он переведет будущую маму на более легкий труд.

Как поднять тяжести правильно?

Если в период беременности у вас возникла необходимость поднять груз, нужно сделать это правильно, чтобы снизить риски для своего здоровья. Необходимо наклоняться без резких движений, сгибая колени. Оптимальное положение для ног — на ширине плеч. Бандаж будет способствовать более равномерному распределению нагрузки.

Соблюдая эти правила, вы сможете переставить коробки, сделать уборку в квартире или же подготовиться к переезду. Но если можно кого-то попросить о помощи, лучше делегировать эти обязанности другому человеку.

Что происходит в организме, если превысить норму по весу?

Как на ранних неделях беременности, так и во втором и третьем триместрах, из-за чрезмерной нагрузки на организм могут быть серьезные последствия. Придерживайтесь рекомендаций врачей, чтобы избежать следующих проблем:

  1. Смещение дисков позвоночника. Во время беременности кости становятся более хрупкими, так как в организме появляется дефицит кальция. Если в этот период нагрузка на позвоночник будет большой, диски могут сместиться. Еще одно возможное последствие поднятия тяжестей беременными — это межпозвоночная грыжа.
  2. Варикозное расширение вен. На состояние сосудов во время беременности влияют гормональные изменения: они приводят к тому, что вены становятся более выраженными, появляется сосудистая сеточка. Нагрузка на вены также возрастает из-за того, что с каждым месяцем малыш растет, а вместе с ним увеличивается и вес будущей мамы. Поднимая тяжелые коробки и пакеты, вы будете только усугублять ситуацию, действуя себе во вред.
  3. Преждевременные роды. Поднятие тяжестей способствует напряжению мышц пресса. Это приводит к увеличению давления в брюшной полости и может спровоцировать сокращение матки. Помните, что поднимать канистры с водой, коробки, мебель и другие тяжелые предметы в период беременности очень опасно как для будущей мамы, так и для ее малыша.


К сожалению, даже зная, какой максимальный вес можно поднимать беременным, женщины не всегда соблюдают эти рекомендации и в результате сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Последствия поднятия тяжестей

Подъем тяжестей на любом сроке беременности может привести к ее прерыванию. Если роды начнутся преждевременно в третьем триместре — есть все шансы спасти малыша, но на более ранних неделях прогноз неблагоприятный.

Гипертонус матки — это проблема первого триместра беременности, которая проявляет себя даже в состоянии покоя. Если же дать нагрузку организму, ситуация только усугубится.

В период ожидания малыша очень важно следить за своим самочувствием, регулярно посещать врача, не поднимать тяжести и позволять себе отдыхать. Чтобы это время прошло приятно, а вы всегда чувствовали себя уверенно, подумайте заранее, что вы будете носить во время беременности, когда животик уже подрастет.

В интернет-магазине Proud Mom вы подберете спортивные костюмы для беременных, а также другую стильную одежду на любой вкус. В моделях, представленных в каталоге, мы соединили все нужные будущей маме преимущества: удобство, высокое качество, соответствие модным тенденциям и доступную цену. Собирайте свой костюм или выбирайте стильные платья и с комфортом проводите каждый день во время беременности. В составе вещей преобладает хлопок — 95%, также содержится эластан, благодаря которому одежда хорошо садится по фигуре.

Заботьтесь о своем здоровье, не забывайте, какой вес можно поднимать беременным, и позволяйте себе отдыхать. После рождения малыша придется перестраивать свой ритм жизни, а сейчас вы можете с комфортом проводить свободное время.

Подробнее
oткрыть мoдaльнoе oкнo modal1
Заказ в один клик